বাংলাদেশ মঙ্গলবার 26, May 2020 - ১২, জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৭ বাংলা


ওজন কমাতে খাবার খান ধীরে ধীরে

১৩ মার্চ, ২০১৮ ১৯:০৪:৪৬

ওজন কমাতে প্রতিদিন মাথার ঘাম পায়ে ফেলছেন। রোজ ভোরবেলা উঠে শরীরচর্চা থেকে শুরু করে ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া- সবই করছেন। অথচ ওজন কমছে না কিছুতেই।

এক্ষেত্রে আগে জানতে হবে, ওজন কমানোর জন্য দরকার কঠিন পরিশ্রম, নিয়ম মেনে চলা, ডেডিকেশন, নিজের ওপর সংযম। এসব মেনে না চললে যতোই চেষ্টা করুন না কেন, ওজন কমাতে পারবেন না।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, ওজন কমানোর জন্য শুধু সঠিক ডায়েট মেনে খাবার খেলেই চলবে না। খাবার খেতে হবে ধীরে ধীরে ও ঠিকমতো চিবিয়ে। দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেটা একেবারেই বাদ দিতে হবে।

ওজন কমানোর ওপর জাপানের কিউসু বিশ্ববিদ্যালয়ে একটি সমীক্ষা চালানো হয়। যেখানে ৬০ হাজার মানুষের খাওয়ার ধরণ ও তাদের ওজন বাড়া-কমার দিকে নজর রাখা হয়। সমীক্ষায় তাদের ২টি দলে ভাগ করা হয়। প্রথম দলের ব্যক্তিরা তাড়াতাড়ি খাবার খান, আর দ্বিতীয় দলের ব্যক্তিরা ধীরে ধীরে।

সমীক্ষা দেখা যায়, যারা খাবার ধীরে ধীরে খেয়েছিলেন তাদের ওজন তাড়াতাড়ি খাবার খাওয়া লোকেদের তুলনায় বেশি কমেছে। ধীরে ধীরে খাবার খাওয়া ব্যক্তিদের ওবেসিটির মাত্রা কমার পাশাপাশি শারীরিক অসুস্থতার মাত্রাও কমে গেছে। সূত্র: জিনিউজ।


পাঠকের মন্তব্য (০)

লগইন করুন


এ সম্পর্কিত খবর

গোবিন্দগঞ্জ উপজেলা আওয়ামীলীগের উদ্যোগে বিশাল ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত

গোবিন্দগঞ্জ উপজেলা আওয়ামীলীগের উদ্যোগে বিশাল ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত

গাইবান্ধার গোবিন্দগঞ্জ উপজেলা আওয়ামীলীগের উদ্যোগে মঙ্গলবার এক বিশাল ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে।

পাটগ্রামে ধান জমা দেয়ার টাকা পাচ্ছে না কৃষক

পাটগ্রামে ধান জমা দেয়ার টাকা পাচ্ছে না কৃষক

রাজশাহী কৃষি উন্নয়ন ব্যাংক লালমনিরহাটের পাটগ্রাম শাখায় উর্দ্ধতন কর্তৃপক্ষের নির্দেশনা না আসায় খাদ্য গুদামে জমা

বিশ্বকাপের সব খেলা দেখাবে র‌্যাবিটহোল

বিশ্বকাপের সব খেলা দেখাবে র‌্যাবিটহোল

বাংলাদেশের ক্রীড়াপ্রেমীদের জন্য সুখবর নিয়ে এলো ইউটিউব চ্যানেল র‌্যাবিটহোল। ২০১৯ ক্রিকেট বিশ্বকাপের প্রতিটি ম্যাচ বিনামূল্যে


রংপুরে এনজিও আশার বিরুদ্ধে গ্রাহক হয়রানির অভিযোগ

রংপুরে এনজিও আশার বিরুদ্ধে গ্রাহক হয়রানির অভিযোগ

সরকারি সংস্থা এসোসিয়েশন ফর সোস্যাল এ্যাডভ্যান্সমেন্ট-আশা’র রংপুরের বাহার কাছনা শাখায় অনিয়ম, দুর্নীর্তি, চড়া সুদ, ফাঁকা 

‘ইমরান খানকে ডাকা হবে না, এটাই আমাদের প্রত্যাশিত ছিল’

‘ইমরান খানকে ডাকা হবে না, এটাই আমাদের প্রত্যাশিত ছিল’

নরেন্দ্র মোদি যা করেছেন, তা বাধ্যবাধকতায়। তার শপথ অনুষ্ঠানে পাকিস্তানের প্রধানমন্ত্রী ইমরান খানকে দিল্লির আমন্ত্রণ

পিবিআইয়ের তদন্তে নুসরাত হত্যার পূর্ণাঙ্গ বিবরণ

পিবিআইয়ের তদন্তে নুসরাত হত্যার পূর্ণাঙ্গ বিবরণ

বহুল আলোচিত ফেনির নুসরাত জাহান রাফি হত্যাকাণ্ডের পূর্ণাঙ্গ বিবরণ উঠে এসেছে পুলিশ ব্যুরো অব ইনভেস্টিগেশনের


ওসি মোয়াজ্জেমের বিরুদ্ধে অভিযোগ প্রমাণিত : পিবিআই

ওসি মোয়াজ্জেমের বিরুদ্ধে অভিযোগ প্রমাণিত : পিবিআই

 নুসরাত জাহান রাফি হত্যায় সোনাগাজী মডেল থানার ওসি (প্রত্যাহার) মোয়াজ্জেম হোসেনের বিরুদ্ধে করা সব অভিযোগের

রংপুর রেঞ্জ মাসিক অপরাধ ও আইন-শৃঙ্খলা  বিষয়ক পর্যালোচনা সভা 

রংপুর রেঞ্জ মাসিক অপরাধ ও আইন-শৃঙ্খলা  বিষয়ক পর্যালোচনা সভা 

রংপুর রেঞ্জ ডিআইজি অফিসের সম্মেলন কক্ষে রংপুর বিভাগের ২০১৯ সালের এপ্রিল মাসের ‘মাসিক অপরাধ ও

কুবিতে বাংলাদেশ অর্থনীতি সমিতির বিকল্প বাজেট প্রস্তাবনা

কুবিতে বাংলাদেশ অর্থনীতি সমিতির বিকল্প বাজেট প্রস্তাবনা

      কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়ে (কুবি) বঙ্গবন্ধুর জন্মশতবর্ষে মুক্তিযুদ্ধের চেতনার বাংলাদেশ বিনির্মাণে 'বাংলাদেশ অর্থনীতি সমিতির



আরো সংবাদ







শীতের পিঠা ভাপা পিঠা।

শীতের পিঠা ভাপা পিঠা।

১৫ নভেম্বর, ২০১৮ ১৯:১৮

শীতে শিশুর বাড়তি যত্ন

শীতে শিশুর বাড়তি যত্ন

০৬ নভেম্বর, ২০১৮ ২৩:০২


কোর্টের সঙ্গে লুঙ্গিতে সাকিব!

কোর্টের সঙ্গে লুঙ্গিতে সাকিব!

২৬ অক্টোবর, ২০১৮ ০৯:১৯

বয়স কমাবেন যেভাবে

বয়স কমাবেন যেভাবে

২১ অক্টোবর, ২০১৮ ০৯:৫৮



ব্রেকিং নিউজ

ঈদে’র জামা

ঈদে’র জামা

৩০ মে, ২০১৯ ১২:১০