বাংলাদেশ মঙ্গলবার 26, May 2020 - ১২, জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৭ বাংলা


শরীরের জয়েন্ট সুস্থ রাখার উপায়

০৫ মে, ২০১৮ ১৭:৪৫:১৮

ডেস্ক: আমরা শরীর সুস্থ রাখতে নানা কিছু করে থাকি। কিন্তু কখনো শরীরের জয়েন্ট বা অস্থি সন্ধিগুলো ঠিক রাখতে চেষ্টা করি না। হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আমরা এ নিয়ে ভাবি না। সব সময় মনে রাখতে হবে শরীরের ওজন বহন করে জয়েন্টসমূহ। তাই এর রক্ষণাবেক্ষণ ও স্বাস্থ্যকর দিকটি গুরুত্ব দিতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে মানব দেহের জয়েন্টগুলো গাড়ির টায়ারের মতো। এটা আজীবন সচল থাকবে তা নয়। আবার এটাকে বদলও করা যায় না। তাই জয়েন্ট যাতে সচল ও স্বাস্থ্যকর থাকে তা দেখতে হবে।

তাই জয়েন্ট ঠিক রাখতে নিয়মিত ও পরিমিত ব্যায়াম করা ভালো। কারণ ব্যায়াম বা সুইমিং, সাইক্লিংয়ে জয়েন্টের ব্যথা কমে। জয়েন্টের মবিলিটি ও ফ্লেক্সিবিলিটি বা সম্প্রসারণ ঠিক থাকে এবং পেশির শক্তি বাড়ে। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করা জয়েন্টের জন্য ভালো। পাশাপাশি জয়েন্টের ব্যথা হলে অতিমাত্রায় এন্টি ইনফ্লামেটরি ওষুধ সেবন করা উচিত নয়। আর জয়েন্টে যদি ক্রমাগত ব্যথা হতে থাকে বিশেষ করে হিপ জয়েন্ট, নি জয়েন্ট ও শোল্ডার জয়েন্টে তবে অবশ্যই সংশ্লিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। পাশাপাশি শরীরের ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। প্রয়জনে বিশেষজ্ঞ ডক্টরের পরামর্শ নিন।


পাঠকের মন্তব্য (০)

লগইন করুন


এ সম্পর্কিত খবর

রংপুরে হোটেল-বেকারির মালিক সমিতির অনির্দিষ্টকালের ধর্মঘট

রংপুরে হোটেল-বেকারির মালিক সমিতির অনির্দিষ্টকালের ধর্মঘট

স্টাফ রিপোর্টার রংপুরে ভেজালবিরোধী ভ্রাম্যমাণ আদালতের মাধ্যমে অস্বাভাবিক জরিমানা করার অভিযোগে অনির্দিষ্টকালের ধর্মঘটের ডাক দিয়েছেন

ময়নুলের মামলার নথিতে অসংলগ্ন তথ্যের অভিযোগ

ময়নুলের মামলার নথিতে অসংলগ্ন তথ্যের অভিযোগ

  'হিন্দুধর্ম অবমাননার অভিযোগে' গ্রেফতার হওয়া কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়ের আইন বিভাগের শিক্ষার্থী মো. ময়নুল হোসেন

চেয়ার ছেড়ে কেরানির চাকরি নিলেই হয়: হাইকোর্ট

চেয়ার ছেড়ে কেরানির চাকরি নিলেই হয়: হাইকোর্ট

নিউজ ডেস্ক: মানহীন ৫২টি পণ্য বাজার থেকে সরিয়ে নেয়ার জন্য আদালতের রায় থাকার পরও সেটি


বিশ্বকাপ নিয়ে আশার কথা শুনালেন মাশরাফি

বিশ্বকাপ নিয়ে আশার কথা শুনালেন মাশরাফি

নিউজ ডেস্ক: ৩০ মে পর্দা উঠবে আইসিসি বিশ্বকাপের। এরইমধ্যে শুরু হয়ে গেছে আনুষ্ঠানিকতা। বিশ্বকাপে অংশ

রংপুরে এমজেএসকেএসএর প্রকল্প পরিদর্শনে লন্ডন ও থাইল্যান্ড প্রতিনিধিদল 

রংপুরে এমজেএসকেএসএর প্রকল্প পরিদর্শনে লন্ডন ও থাইল্যান্ড প্রতিনিধিদল 

রংপুর: রংপুরের তারাগঞ্জের যুবকদের আর্থ-সামাজিক উন্নয়নে চলমান বিভিন্ন কার্যক্রম পরিদর্শন করলেন লন্ডন এবং থাইল্যান্ডের একটি

আটকে গেল রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্রের সেই বালিশ-চুলার বিল

আটকে গেল রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্রের সেই বালিশ-চুলার বিল

স্থগিত করা হলো পাবনার রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্র নির্মাণ প্রকল্পের জন্য আসবাবপত্র ও আনুষঙ্গিক পণ্য কেনার


পাকিস্তানিদের জন্য ভিসা বন্ধ করেছে বাংলাদেশ

পাকিস্তানিদের জন্য ভিসা বন্ধ করেছে বাংলাদেশ

দুই দেশের মধ্যকার কূটনৈতিক সম্পর্ক বিপর্যয়ের মুখে পড়ে এবার পাকিস্তানিদের ভিসা দেয়া বন্ধ করে দিল

লক্ষ্যমাত্রার চেয়ে বেশি ধান কিনতে বলেছে সংসদীয় কমিটি

লক্ষ্যমাত্রার চেয়ে বেশি ধান কিনতে বলেছে সংসদীয় কমিটি

সরকারের নির্ধারিত লক্ষ্যমাত্রা দেড় লাখ টন ধানের চেয়ে আরও বেশি ধান কেনার সুপারিশ করেছে সংসদীয়

বাংলাদেশ ন্যাশনাল স্টূডেন্ট অর্গানাইজেশন(বিএনএসও)  রংপুরের ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত 

বাংলাদেশ ন্যাশনাল স্টূডেন্ট অর্গানাইজেশন(বিএনএসও)  রংপুরের ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত 

আজ ২০ মে (সোমবার) ১৪ই রমজান বাংলাদেশ ন্যাশনাল স্টুডেন্ট অর্গানাইজেশন(বিএনএসও)  রংপুরের ইফতার ও দোয়া মাহফিল



আরো সংবাদ







শীতের পিঠা ভাপা পিঠা।

শীতের পিঠা ভাপা পিঠা।

১৫ নভেম্বর, ২০১৮ ১৯:১৮

শীতে শিশুর বাড়তি যত্ন

শীতে শিশুর বাড়তি যত্ন

০৬ নভেম্বর, ২০১৮ ২৩:০২


কোর্টের সঙ্গে লুঙ্গিতে সাকিব!

কোর্টের সঙ্গে লুঙ্গিতে সাকিব!

২৬ অক্টোবর, ২০১৮ ০৯:১৯

বয়স কমাবেন যেভাবে

বয়স কমাবেন যেভাবে

২১ অক্টোবর, ২০১৮ ০৯:৫৮



ব্রেকিং নিউজ

ঈদে’র জামা

ঈদে’র জামা

৩০ মে, ২০১৯ ১২:১০